Os exercícios pliométricos aumentam de maneira aguda a capacidade do músculo gerar trabalho, força e potência por seus efeitos potencializadores elásticos, mecânicos e reflexos. Alguns fatores interferem nessa potencialização, como tempo de contato, amplitude do movimento, e mesmo o golpe dos calcanhares contra o solo.
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Boa leitura e.... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático
Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico
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