A Pliometria é um dos meios mais populares para melhorar as
manifestações rápidas da força muscular (força explosiva e força
reativa).
Não é um método novo. Tem sido praticado desde tempos
imemoriais, e de maneira sistematizada há pelo menos 60 anos. No entanto, com frequência
são produzidas novas informações que melhoram sua fundamentação, na busca de
maior eficácia e segurança.
Em breve, você vai poder se aprofundar um pouco a respeito
de seus conceitos, sempre com a visão da aplicação prática.
Embarque nessas discussões e... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico:
Um Guia Prático
Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico
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