Acho que todos ficamos maravilhados com a precisão na tábua da Maurren quando foi campeã olímpica do salto em distância em Pequim 2008. Mas o mais impressionante é que atletas do nível dela aplicam forças imensas sobre a tábua – picos de 16 vezes o peso corporal – em pouco mais de 10 centésimos de segundo!
Já atletas de modalidades coletivas normalmente têm sucesso quando mudam bruscamente de direção, aceleram ou freiam rapidamente, ou apresentam uma grande velocidade no primeiro passo. Tudo isso depende de um alto grau de desenvolvimento das manifestações rápidas da força muscular. Como melhorá-las? Parece que a pliometria é um dos métodos mais seguros e eficazes.
Saiba mais sobre pliometria clicando no link: https://pag.ae/bmzwPQT (Por enquanto, apenas para distribuição no Brasil).
Boa leitura e.... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático
Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico
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