Drops of Plyometrics (Pliometria em gotas) #3: Ação muscular

É bem sabido que um músculo pode realizar três tipos de ações básicas: concêntrica, quando ele gera mais força que a oferecida em resistência, portanto encurta; isométrica; quando a força produzida iguala à da resistência, não havendo movimento; e excêntrica, quando a força gerada é inferior à resistência, e ele, mesmo ativo, é obrigado a alongar. Essas três ações podem ser combinadas de diferentes maneiras. Uma combinação em particular é a base do Treinamento Pliométrico.

Para saber mais sobre as ações musculares, e particularmente sobre o ciclo que fundamenta a Pliometria, siga o link: https://pag.ae/bmzwPQT (Por enquanto, disponível apenas no Brasil).


Boa leitura e.... vem saltar com a gente!


PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático

Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico