Exercícios
pliométricos são aqueles que ativam o Ciclo Alongamento-Encurtamento do músculo
esquelético, e representam as principais escolhas dos mamíferos em tarefas de
locomoção. Praticamente todas as atividades que envolvam corridas, saltos ou
lançamentos contam com ações pliométricas.
Quando
esse ciclo é ativado, o músculo aumenta sua eficiência mecânica, e também sua
capacidade de gerar força, trabalho e potência. A sistematização dos exercícios
pliométricos dentro de um programa de desenvolvimento da força e potência
musculares é o que chamamos de TREINAMENTO PLIOMÉTRICO.
Se
você tiver interesse em se aprofundar mais no conceito de Pliometria, sugiro
dar uma olhada nesse livro. O link para aquisição é o seguinte: https://pag.ae/bmzwPQT (Por
enquanto, só disponível para o Brasil).
Boa
leitura e.... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA
– Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático
Nelio
Alfano Moura, Me.
Treinador
Bicampeão Olímpico
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