Drops of Plyometrics (Pliometria em gotas) #9: Efeitos do treinamento da força muscular

Quando comparamos os efeitos do treinamento resistido com a pliometria, vemos que o primeiro pode provocar ganhos sobre a força máxima cerca de duas vezes e meia maiores. Para gerar força máxima, no entanto, nosso músculo precisa de mais de meio segundo de atividade. Normalmente, no meio esportivo, temos apenas de um a dois décimos de segundo disponíveis para gerar força. Será que, nesse tempo, a vantagem do treinamento resistido se mantém? Clique no link abaixo para saber mais sobre como combinar o treinamento resistido com o treinamento pliométrico na busca do desenvolvimento ótimo da força rápida. Amazon (Brasil): http://a.co/fGMADJ3 PagSeguro (Brasil): https://pag.ae/bmzwPQT Paypal (Exterior): https://lnkd.in/eQwuafn Boa leitura e.... vem saltar com a gente! PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático Nelio Alfano Moura, Me. Treinador Bicampeão Olímpico hashtag