A capacidade de reutilizar a energia armazenada no músculo durante a fase excêntrica do Ciclo Alongamento-Encurtamento é treinável. Os saltos em profundidade, em suas inúmeras variações, estão entre os exercícios mais eficazes para provocar tais efeitos.
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Boa leitura e.... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático
Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico
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