Nos sprints resistidos, é importante definir a perda de velocidade desejável em uma dada sessão de treinamento. A resistência oferecida pelo Exer-Genie tem relação forte e linear com essas perdas.
Para o grupo estudado, resistências de 10 a 12 onças provocam perdas de 20% na velocidade máxima. Cado ponto na escala do Exer-Genie provoca perdas adicionais de 5% (ou reduz tais perdas em 5%, caso a carga seja diminuída em um ponto).
Embora a determinação de equações individuais possa oferecer maior precisão, o conhecimento desses valores médios já dão uma boa orientação para a prescrição do treinamento.
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