Drops of Plyometrics (Pliometria em gotas) #12: Dor tardia e pliometria

Dor tardia, a conhecida “dor do dia seguinte”, ocorre em resposta à exposição ao treinamento não-habitual, particularmente quando esse envolve tarefas excêntricas. Por muito tempo acreditou-se que as micro lesões benignas provocadas por esse tipo de treinamento seriam o gatilho para as adaptações positivas sobre a força muscular. Embora esse não pareça ser o caso, a primeira sessão de treinamento pliométrico funciona como proteção contra a dor tardia para sessões futuras. Se você quiser se fundamentar para discutir como organizar o treinamento de maneira a diminuir a dor tardia e ao mesmo tempo ganhar força e potência musculares, dá uma olhada nesse livro que acabei de publicar: o link está logo aqui embaixo. Amazon (Brasil): http://a.co/fGMADJ3 PagSeguro (Brasil): https://pag.ae/bmzwPQT Paypal (Exterior): https://lnkd.in/eQwuafn Boa leitura e.... vem saltar com a gente! PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático Nelio Alfano Moura, Me. Treinador Bicampeão Olímpico