Uma das maneiras de determinar a intensidade de um exercício pliométrico é através da análise das forças de reação do solo. Há outras, e muitas vezes um exercício classificado como de alta intensidade por um método pode ter uma classificação muito diferente por outro. Ainda assim, devemos nos esforçar para planejar o aumento gradual da exigência sobre o aparelho locomotor.
Para ver maneiras de planejar essa progressão, clique em um dos links abaixo:
Boa leitura e.... vem saltar com a gente!
PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático
Nelio Alfano Moura, Me.
Treinador Bicampeão Olímpico
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