Drops of Plyometrics (Pliometria em gotas) #19: Qual deve ser o intervalo entre sessões de pliometria?

Uma única sessão de alta intensidade de treinamento pliométrico provoca alterações no desempenho em testes de saltos, em indicadores de dano muscular e em marcadores inflamatórios e hormonais que demoram dias para voltar aos níveis normais. Essa informação nos permite definir a frequência do treinamento pliométrico e o intervalo mínimo entre as sessões. Se você quiser se fundamentar para discutir como organizar o treinamento de maneira a maximizar os ganhos de força e potência musculares, e ao mesmo tempo garantir uma recuperação ótima entre as sessões de pliometria, siga um dos links: Amazon (Brasil): http://a.co/fGMADJ3 PagSeguro (Brasil): https://pag.ae/bmzwPQT Paypal (Exterior): https://lnkd.in/eQwuafn Boa leitura e.... vem saltar com a gente! PLIOMETRIA – Saltando Longe com o Treinamento Pliométrico: Um Guia Prático Nelio Alfano Moura, Me. Treinador Bicampeão Olímpico